1) Dbać o swoje zdrowie poprzez zdrowe odżywianie, nawodnienie organizmu, aktywność fizyczną na świeżym powietrzu,wystarczającą ilość snu, unikanie stresu, odpowiedni ubiór adekwatny do warunków pogodowych

 

2) Często myć ręce, najlepiej ciepłą wodą z mydłem lub antyseptykiem, unikać dotykania oczu, ust, nosa w celu uniknięcia kontaktu mikroorganizmów z błonami śluzowymi

 

3) Utrzymywać czystość i higienę w pomieszczeniach, w których przebywamy, mieszkamy i pracujemy, wietrzyć i doświetlać słońcem obiekty pobytu ludzi

 

4) Używać chusteczek jednorazowych – zasłaniać usta i nos przy kasłaniu i kichaniu zużyte chusteczki wyrzucać do kosza na śmieci

 

5) Starać się unikać skupisk ludzkich, w których mogą być osoby chore, z infekcją wirusową

 

6) Korzystać z corocznych szczepień ochronnych – przy braku przeciwwskazań do szczepień –jest to najlepsza forma profilaktyki choroby i powikłań w po jej wystąpieniu

 

7) Pozostać w domu w przypadku ostrych i nasilających się objawów infekcji wirusowej:katar,  kaszel, bóle głowy, mięśni, stawów, gorączka (rosnąca ciepłota organizmu), dreszcze

 

8) Zasięgnąć  porady  lekarskiej, w razie konieczności skorzystać ze zwolnienia lekarskiego

 

9) Nie  leczyć grypy i innych infekcji grypopochodnych ANTYBIOTYKAMI !!!

 

10) Po przechorowaniu wirusówki zadbać o wzmocnienie swojego systemu odpornościowego -  suplementacja diety preparatami witaminowo - mineralnymi

 

 Załącznik: